《|三个傻瓜歌词》

(2)盆底肌肉训练：主要通过收缩及夹紧肛门口、阴道口与尿道口锻炼盆底肌肉(排尿期间不断停止和开始排尿，控制这种活动的肌肉，即括约肌)来帮助更长时间憋尿。

更新至第10集
博斯第二季
提图斯·维里沃,杰米·埃克托,埃米·阿奎诺,莎拉·克拉克,麦迪逊·林茨,洁蕊·瑞恩,布伦特·塞克斯顿,兰斯·莱迪克,詹姆斯·兰索恩,罗比·琼斯,埃里卡·亚历山大,斯蒂文·卡普,特洛伊·伊万斯,乔治·斯科特·柯民思,斯科特·克拉斯,蕾莎·海利,迈克·沃特福德,尼古拉斯·冈萨雷斯,彼德·梅肯,布拉德·卡特,埃米利娅·阿瑞斯·佐瑞安
更新至第10集
博斯第五季
提图斯·维里沃,杰米·埃克托,埃米·阿奎诺,兰斯·莱迪克,麦迪逊·林茨,特洛伊·伊万斯,乔治·斯科特·柯民思,达胡安·约翰逊,梅森·戴伊,克里斯·勃朗宁,克里斯·范斯,比利·鲁什,杰米·安妮·奥尔曼,瑞恩·多尔西,雅尼·吉尔曼,朱迪·凯恩,大卫·马尔西亚诺,杰奎琳·皮诺尔,马克·阿戴尔-里奥斯,本·米利肯,德文·隆恩,乔纳森·坎普,布伦特·蔡斯,克里斯·阿斯沃思,杰森·西姆斯-普鲁伊特,阿德里安·布斯塔曼特,威尔莫·卡德隆,阿尔·维森特

更新至第26集
青恋2017
郭京飞,车晓,冯嘉怡,尤靖茹,何赛飞,李光复,普超英,黄超,张瑞涵,王玉宁,徐可珑,郭凯敏
更新至第10集
使女的故事第一季
伊丽莎白·莫斯,约瑟夫·费因斯,伊冯娜·斯特拉霍夫斯基,阿丽克西斯·布莱德尔,O·T·法格本,麦克思·明格拉,萨米拉·威利,乔丹娜·布莱克,阿曼达·布鲁盖尔
HD
地狱来的女人
Febby Rastanty,奥卡·安塔拉,Ashira Zamita

更新至第10集
博斯第六季
提图斯·维里沃,埃比·布拉梅尔,威尔莫·卡德隆,琳恩·柯林斯,朱莉·安·埃默里,克里斯·佩恩·吉尔伯特,巴里·里维斯顿,科伐·麦克卢尔,阿尔·维森特,米切尔·芬克,达娜·林恩·拜伦,Kenneth Beck,Benjamin Burt,Jenna Curtis,Don Franklin,Ana González,Brian D. Mason,Roel Navarro
更新至第10集
小小安妮第三季
艾米贝丝·麦克纳尔蒂,杰拉丁妮·詹姆斯,罗伯特·H·托马斯,达莉拉·贝拉,卢卡斯·杰德·祖曼,艾默里克·杰特·蒙塔兹,科里·格鲁特-安德鲁,科里恩·科斯洛,达尔默·阿泽德,乔安娜·道格拉斯,克里斯蒂安·马廷,赖恩·基拉·阿姆斯特朗,海伦·约翰斯,乔纳森·霍姆斯,韦斯利·弗兰斯,阿什利·斯图尔特,Miranda McKeon,特兰娜·基汀,Cara Ricketts,Kiawenti,Glenna Walters,Kyla Matthews
更新至第02集
在我死前一周
孔明,金敏荷,郑干柱,全彩恩

更新至第09集
非典型少年第三季
詹妮弗·杰森·李,凯尔·吉克瑞斯特,杰克·黑文,迈克尔·拉帕波特,尼克·多达尼,格雷厄姆·罗杰斯,珍娜·博伊德,妮娜·埃默里,凯文·丹尼尔斯,奥马尔·亚当,多莫尼克·布朗,奈尔斯·菲奇,格拉汉姆·菲利普斯,安杰尔·莱克塔·穆尔,Naomi Rubin,Natasha Lynn,Amber Martinez,Cooper Mothersbaugh
更新至第20集
太空堡垒卡拉狄加第二季
爱德华·詹姆斯·奥莫斯,玛丽·麦克唐纳,吉米·巴姆博,詹姆斯·卡利斯,翠西亚·希弗,朴敏庆,凯缇·萨克霍夫,迈克尔·霍根
更新至第07集
太空堡垒卡拉狄加第一季
吉米·巴姆博,马修·本内特,詹姆斯·卡利斯,保罗·坎贝尔,翠西亚·希弗,爱德华·詹姆斯·奥莫斯,朴敏庆,妮基·克莱因