收缩盆底肌肉5-10秒,然后放松5-10秒,重复10次;以坐位、站立和躺下分别做一组10次肌肉收缩。
高岛忠夫,前田美波里,久保明,平田昭彦,土屋嘉男,佐原健二
赫马维奇·卡皖纳姆派潘,塔纳朋·艾恩坤柴,潘塗瑞,纳塔彭·帕松,Michael Kiettisak Vatanavitsakul,塔那万·霍查雷拉哈,阿斯雷·瓦塔纳雅库,Aon Kasama Khamtanit,Belle Jiratchaya Kittavornsakul
横山裕,村上信五,丸山隆平,安田章大,大仓忠义,小山庆一郎,加藤成亮,增田贵久,龟梨和也,中丸雄一,上田龙也