为了确保蛋白质摄取量足够,也可以用质地细致的鱼类、蛋类或黄豆制品(如:豆腐、豆包、豆腐皮等)来补充。
艾米贝丝·麦克纳尔蒂,杰拉丁妮·詹姆斯,罗伯特·H·托马斯,达莉拉·贝拉,卢卡斯·杰德·祖曼,艾默里克·杰特·蒙塔兹,科里·格鲁特-安德鲁,科里恩·科斯洛,达尔默·阿泽德,乔安娜·道格拉斯,克里斯蒂安·马廷,赖恩·基拉·阿姆斯特朗,海伦·约翰斯,乔纳森·霍姆斯,韦斯利·弗兰斯,阿什利·斯图尔特,Miranda McKeon,特兰娜·基汀,Cara Ricketts,Kiawenti,Glenna Walters,Kyla Matthews
爱德华·詹姆斯·奥莫斯,玛丽·麦克唐纳,吉米·巴姆博,詹姆斯·卡利斯,翠西亚·希弗,朴敏庆,凯缇·萨克霍夫,迈克尔·霍根
吉米·巴姆博,马修·本内特,詹姆斯·卡利斯,保罗·坎贝尔,翠西亚·希弗,爱德华·詹姆斯·奥莫斯,朴敏庆,妮基·克莱因
坂田将吾,花井美春,日笠阳子,永濑安奈,阳高真白,菊池纱矢香,中岛由贵,八代拓,水中雅章